Dormir bem é primordial para a saúde da pele. Além de garantir que o envelhecimento natural não se dê de forma acelerada, uma boa noite de sono combate o estresse e, consequentemente, inibe a produção elevada de cortisol. Esse hormônio, quando na dose certa, é vital para o bom funcionamento do corpo, mas se em altas concentrações no organismo, pode causar diversos malefícios. De forma geral, a falta de sono deixa nosso organismo desregulado, com consequências que vão desde a desidratação da pele até o controle de peso e o humor.
Chá Calmante
- Erva doce ou erva cidreira – 1 colher de sopa
- Hortelã seco ou in natura – 1 colher de sopa
- Melissa ou camomila – 1 colher de sopa
- Funcho ou jasmim- 1 colher de sopa
Modo de Preparo:
Colocar em uma vasilha com água (600ml) a melissa, erva doce, hortelã e o funcho deixar ferver por 5 minutos. Desligar a panela e abafar com tampa ou pano de prato por 10 minutos. Ao final fazer a ingestão de 1 colher de sopa de própolis.
Horário de consumo: 1 hora e 30 minutos antes de ir dormir.
